“很好，膝盖稳住，再来一个……”
大伙好，我是辽宁小兄弟王浩宇，「健萌私教健身馆·明昇壹城馆」的一名私人健身教练。
从「体德智训」毕业近4个月，我拥有16名固定会员，上个月有180多节课！
同事们给我取了个外号叫”课王“。
我的会员里，有篮球爱好者，也有慢性疾病患者，为他们写计划、上课的这段时间，我也刷新了对「私教」的认知：
当健身教练，并不是证书越多就越专业！
考了证，还是“零基础”
我个子高、体能好、爱运动，还曾是湖南农业大学生物科学技术学院篮球队的主力队员。
还没毕业，我就盘算好了：毕业后就当健身教练！
大三的暑假，我去了学校附近的健身房实习后才知道：原来，当健身教练要考证书！
为了快点拿证，我找到了一家考证机构。
三千块钱，“换”了两本薄薄的书，考题，就和书上一模一样，背出这些题，我顺利拿到了第一个“健身教练认证”。
虽然有了健身教练行业的入场券，但我真的敢教吗？
说实话，我当时就知道肌肉的大概位置、叫什么，其他的，一概不知，即使有证，我也还是个“零基础”。
在朋友的推荐下，我报名了「体德智训 · 健身研究所」。
从“零”开始，做个真正专业的健身教练。
在体德，专业≠证书
过去我以为，健身教练的专业程度，要靠一沓厚厚的证书才能证明。
开学第一天，Jason校长“经世致用”的观念就震撼到了我：
“我们学的知识，最终还是要回归市场，用在会员们身上。
能让会员达成训练效果，改善健康状况，获得会员的认可、信任，这就是专业。”
遵循“经世致用”的校训，从用户需求出发，学的知识就更有针对性，也让我每天都有最实用的新收获。
①运动解剖学：分析体态问题
大多数上班族长期伏案，体态问题比较严重，我跟着老师系统地学习运动解剖学，对照人体模型研究了一遍又一遍，为体态调整做好准备。
②动作模式：找到发力感
白天我们学动作模式的理论，到了晚上，就和搭档模拟给会员上课，在相互的实操训练中，又复习了理论知识，也提高了我的沟通能力。
③运动营养学：让会员健康地瘦
几乎所有女性会员的健身需求，都是从“减肥”开始的，我跟着营养导师学热量控制、菜品营养搭配，上岗后就能指导会员健康地吃、健康地瘦。
三个月的时间，学了最实用的健身知识，我迫不及待走进健萌门店实习。
专业，由会员来定义
到健萌的第一周，我就遇到了难题：
杜姐：腰椎间盘突出的会员
会员杜姐患有腰椎间盘突出，才40岁出头的她，正常挺直腰杆都费力，更别说做深蹲、硬拉这类训练动作了……杜姐却说，她想通过训练，缓解腰疼。
我通过评估筛查，发现杜姐的右侧臀部肌群过于紧张，左右侧肌力不平衡，她也很难找到发力感，所以每次训练前，我都会帮她松解过于紧张的肌群。
在训练计划上，我也更注重核心和腰部肌肉，经过一个月的训练，终于打好了基础，腰椎周围和核心的力量加强，改善突出部分腰椎的代偿，腰疼有了明显改善。
会员充满真情实感的反馈，是我做私人健身教练职业自豪感的来源，我觉得，自己正在慢慢变“专业”。
会员实哥，和我一样都是篮球运动爱好者，他身体底子好，想通过训练让篮球打得更好（提高运动表现）。
我就更注重训练他的敏捷性和爆发力，让他打篮球时能跳得更高。
现在我能根据所学的知识，服务有不同训练需求的会员。
Jason校长说得对：学会解决问题的思路，比积灰的证书更顶用！
为了会员，我想考NASM
当会员的数量越多，训练需求也更多样，这对我能力的要求也越高。
为了让训练计划更有依据性，在店长虎哥的建议下，我自学了SMFA（Short Musculoskeletal Function Assessments 肌肉骨骼功能评分系统）。
如果未来有更多像杜姐、实哥这样的会员，他们需要的，是更精细化的训练计划和动作设计。
刚好，NASM-CPT认证的「OPT训练模型」，就能直击重点，给我一个完整的训练体系思路，能解决大部分会员的问题。
「OPT模型」
NASM体系的特色就是「OPT模型」（Optimum Performance Training），合理的使用这个模型，可以为不同的人制定最适合的训练方法。
「OPT模型」分为5个阶段，分别为：
运动能力弱的会员，只需适用Phase1 (稳定性耐力)+Phase2(力量耐力)。
运动能力强，评估筛查结果良好的会员，就能安排Phase2(力量耐力)+Phase4（最大力量）+Phase5（爆发力）。
学会这样更清晰的思路，是我接下来的目标：我要考NASM。
会员的需求进阶了，我的水平当然也得跟上，不然对不起“课王”的外号。
我不只想当普通的私人健身教练，
我想当NASM认证的国际私人健身教练！
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