“林教练，跟着你训练，我感觉动作能做得特别标准！”
每次上课，会员总要夸我几句，我总是默默一笑，然后加重量。
大家好，我是湘西小伙林袁，在长沙UF美式极点健身上班，是一名私人健身教练。
我当过武警，也做过交警，圆了军人梦、警察梦，现在终于实现了健身教练梦。
入伍前，我是只有55kg的“瘦排骨”；
退伍后，发胖30斤我变成油腻大叔；
现在，我是拥有110cm钻石胸的肌肉硬汉。
想知道我是怎么“逆袭”的吗？
走出湘西县城进入军营
圆梦当武警练出好体格
我是土生土长的湖南湘西泸溪人，血液里流淌着湘西人的一腔热血，从小我就喜欢看军事频道，一直梦想能当兵。
2003年，《士兵突击》在全国热播，我看着许三多从菜鸟一步一步历练成兵王，心脏像是被狠狠击中：我也要当兵！
2005年12月，我如愿入伍，在广州武警总队服役。
刚入伍的我只有55kg，人送外号“猴子”。战友都开我的玩笑：“林袁，就你这小身板，台风天千万别出门！”
我暗暗下定决心：一定要在这两年练壮！
军营的生活很单调，除了训练就是训练：
提高心肺能力，每天至少跑10公里，练习体能和擒拿格斗技能，每日必练擒敌拳……有时候下大雨，我们也按时出勤训练，在泥泞的草地里摔打。
训练过程虽然很累，但有苦也有甜，和战友们一起并肩作战很融洽，我特别享受这种氛围，感觉就像是在体验真人版的《士兵突击》。
两年如一日的训练，我练出了保家卫国的本事，也练出了一副好体格。虽然在部队练壮了一些，但离我成为肌肉猛男的目标，还差得很远。
2007年退伍，我满心不舍地告别了军营，回到泸溪县。
不甘心做县城交警
想当健身教练闯荡
退伍后，离开了每天高强度的训练，我开始发胖。最胖的时候，体重直线飙升30斤！活脱脱一个油腻大叔！
为了不让自己胖下去，我每天坚持做100个俯卧撑，我也想过去当健身教练，既能健身又能赚钱，可家人极力劝阻：“留在家里多好！你就安心待在单位上班吧！”
无奈听从家人的意见，我留在小县城的交警队上班。
这份工作看起来很“轻松”：每天早上8点到学校门口执勤，之后上街巡逻，下午5点半下班。
可实际上，只要一有事故，哪怕凌晨两三点钟，也要立马出勤，处理完事故之后，早上又继续上班。我所在的县城交警中队，要负责几个乡镇的事务，路途遥远，一来一回很晚才回到家。
几年的交警生涯，让我的精神像一根紧绷的弦，夜里听到一点声响会立马弹起来，生怕耽误工作，几乎没有其他的娱乐活动……
慢慢地，工作和生活失衡，我内心想做健身教练的愿望越来越强烈。
当全民健身的热潮到来，带动了县城里的健身房，家人们终于松了口，不再反对我出去当健身教练闯一闯的决定。
这个行业需要专业的人才，我一定要学一身真本事。可是，我并不精通器械训练，也没有相对科学的理论知识。
在战友的推荐下，我报名了体德智训 · 健身研究所：从零开始，做练得好教得好的健身教练！
8周胸围涨到110cm
退伍老兵变专业私教
参观了体德智训的校园，我还没见过环境这么好的培训学校，到处都是高科技了解详情戳
远大洁净新风系统，室内空气比室外洁净100倍； 会发电的电梯；自动节能的窗帘；食堂里都是有机蔬菜……
半封闭式的学习环境，国际体系的老师，健美冠军导师王勖实时指导，一周六练全程陪伴。
当我走进实训教室，那氛围像极了当年军营里热火朝天的训练场景。
还记得第一次练卧推，说实话，当时我连空杆都拿不稳
，更不知道怎么发力。
在王勖老师的指导下，我学会沉肩、挺胸收腹，控制呼吸，手臂和身体75度夹角。
胸、肩、背、腿，每一个部位的训练，王勖老师都非常耐心地讲解。
卧推从空杆到60kg，哑铃推胸从只拿得动5kg，到可以做起22.5kg，我感觉自己飞速进步：
减重16斤（150斤→138斤）
胸围涨了12cm（98cm→110cm）
在身形上，我有了私人教练的底气。
同时，理论知识、实训操作、磨课实践、执教礼仪、服务流程……我也用专业知识武装着自己。
在模课阶段，一对一分组式学习，上午研究写训练计划，下午实践演练。抽到不同类型的会员，有针对性地制定训练计划，用训练伙伴当会员模拟训练。
模课过程考核极其严格，评估、服务感、执教礼仪、器械归位、器械消毒……一丝一毫都要考查。
繁琐的流程会让我们感觉“痛苦”，经常被老师批评，但这也是最有竞争力的职业技能。
走上私教工作岗位之后，我适应得更快。
“就业联盟”让就业无忧
到哪都能当专业好私教
体德智训有个“就业联盟”，集结了很多专业的私教健身企业，我们毕业之后，可以选择不同的平台入职，我选择了UF美式极点健身（简称UF）。
UF主打美式健身，场地宽阔器械齐全，我自己锻炼起来，训练体验感很棒。
每天下午2点到晚上10点，是我上班的时间，8小时工作制，让我告别了深夜出勤、紧张兮兮的日子。
陪伴家人的时间也变多了，早午饭都能一起享用，生活和工作回到了平衡状态。
店里有专人负责客户引流，客源一直都很好，我们不用去发传单。
意向客户在体验课的过程中，切身感受到我的专业以及服务，自然会愿意买课。
还记得第一节给会员上体验课，我还有点紧张，但是按照在体德智训学到的流程知识，慢慢地我就投入其中……课后，会员给了我很高的评价，立马成单。
现在，我每天有了稳定的课时量，也有了自己锻炼的时间，没有课的时候，我会抓紧时间训练。争取一年时间练出健美好身材，有机会我还想试一试打比赛。
在UF，还有很多和我一样从体德智训毕业的同事，我们共同学习、工作，互相依靠、互相扶持，有种“战友”情谊。
相信在这个好平台，我能和“战友”们干出好成绩！
为了实现军人梦，我会选择进军营，在部队锤炼意志。
为了健身教练梦，我走出小县城，进入体德智训修炼技能。
有梦想谁都了不起，希望正在看文章的你，也能实现自己的梦想。
好身形，是健身教练的第一张名片。会练+会教，才是好教练的最基本素质。
体德智训健美冠军实训导师团队，每日实训风雨无阻、悉心指导。
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