健身对一个人的影响有多大？从四个方面进行分析

体德智训健身教练培训学院小编想先让你们思考下，健身对你们自己的影响有多大？

为什么要健身呢？我们知道坚持健身的好处很多，不仅仅是身体的塑造。

健身和不健身的区别很大，坚持健身能让你遇到更优秀的自己，收获更自信的自己。

那么，健身对一个人的影响有多大呢？健身对自己的变化各方面：

1、健身影响人的身体。

长期训练不足的人活动代谢低下，不控制饮食，所以卡路里容易过剩，长期以来，你的身体会慢慢发胖。

通过坚持健身来改善肥胖问题，提高卡路里消耗，促进体脂肪率降低，慢慢恢复苗条的身体，掌握优秀的身体比例，提高魅力指数。

长期坚持健身的人可以看到这个人有锻炼的痕迹。你的身体越来越优秀，更有魅力，气质也大不相同。

2、健身影响人的外貌。

人的五感在长大后会定型化，不会有太大的变化。因此，虽然健身不能改变一个人的脸部价值，但是长期的健身可以缓解皱纹的出现，有助于避免皮肤松弛问题的出现，维持冻结年龄的状态。

长期健身的人，你的身体会渐渐瘦下来，脸的价值也会提高。这是因为瘦了之后五感变得立体，眼睛变得有精神，年龄看起来会减少。

另外，平时不注意坐法的话会出现驼背问题的人，坚持健身的话身体状况也会得到改善，可以做出伸展的姿势，个人气质的印象也会提高，对自己的脸也有好处。

3、健身影响人的心理。

现代生活节奏加快，很多人没有及时掌握释放压力，或者不知道正确的排解方式，出现各种心理疾病，例如抑郁症是城市人常见的疾病，对身心健康不利。

长期的健身可以提高一个人的抗压能力，使你及时释放压力，排除各种抑郁症、焦虑等负面情绪，身体可以释放多巴胺，你更积极、乐观，保持对生活的热情有着更加和谐的生活。

4、健身会影响人的体质。

人过了30岁身体就会老化，力量和肌肉也会慢慢消失，身体的运转速度会下降，疾病的发生率也会变高。

坚持健身可以提高一个人的肺活量，提高心脏强度，促进血液循环，使身体机能更有效地运转，有效地强化体质，抵抗疾病的侵入，使你保持较年轻的身体状态，缓解衰老的来袭。

这四个方面是健身对自己的影响。如果你也想拥有优秀的身材、积极的心理状态、冰冻的年龄值、强健的体质的话，健身不是你的选择。

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