袁晨阳

袁晨阳，体德智训健身教练培训学院2202A班学员，健萌洋湖店二星教练。八月接受采访时，体重65kg，很难想象下图这个健硕匀称的小伙，入学前体重才59kg，短短三个月，怎样的经历让他得到如此迅速地提升？

袁晨阳今昔对比

因为身体一直偏瘦，高中开始，袁晨阳便跟着Keep开始健身、锻炼形体，感觉app跟练不到位的他，高考后还进健身房练过一段时间。此外，作为海军后备役的士官生，他在大二便考取了国职。可见袁晨阳对健身确实有股执着的热爱。

但问题是，尽管经过这么长时间、花费这么多精力，袁晨阳的体型却还是没达到自己理想的样子，至此，健身之路遭遇强大“拦路虎”。

袁晨阳入学三视图

直到他抖音刷到体德校长刚哥的视频，想到有朋友之前和他提到过体德，是一家培养出许多优秀私教的培训机构，还自有直营健身房品牌WEGYMER健萌连锁私教馆，在长沙、南京、苏州三城有44家门店，会员多，潜在消费客群庞大，场地规模还在不断扩大中。其他福利诸如五险一金、八小时工作制、内部定期培训让袁晨阳生出新的念头：去体德培训，既锻炼形体，也能把自己热爱的健身当作事业来发展！

健萌场馆图

袁晨阳身体各项指标数据比对图（2022.2.9-2022.4.5）

在体德系统的学习健身不到两个月，袁晨阳的体格发生翻天覆地的变化，在成功增重6kg的同时，体脂率不升反降，长的全是结结实实的肌肉，他的自信跟着翻番，健身路上的“拦路虎”瞬间烟消云散。

要知道在这之前，由于体质原因，袁晨阳一直很瘦，而且增肌比较困难，所以对他来说，得到现在的成果十分不易。

而体德的“无评估，不训练”，评估出相应的问题再去制定相应的训练计划，让他学会更科学的吃——怎么调整三大营养素的比例、怎么去吃、哪个时间点吃；更科学的练——高质量高标准的完成每一次训练动作、科学合理的安排训练计划、符合高效增肌的训练容量等。

“只有自己练好了，才有自信去教别人”，在体德专业又细致的教学下，袁晨阳离他的职业追求也更进一步。

体德学生三个月身材改变案例

2022年5月底，经过三轮选拔，袁晨阳从体德成功入职健萌洋湖店。第一堂课让袁晨阳有些紧张，还好会员年龄相仿容易沟通，紧张的心情也随课程深入逐渐消散。后来，专业的训练风范和认真的态度吸引这位同龄人成为了他的会员。

谈到工作中的感受，袁晨阳形容，“太卷了”！健萌会要求每位教练不断学习、积累经验，这让他一方面在工作两个月后便升级成为二星教练，另一方面让他变得更充实自信，能更高效给会员带课。

袁晨阳与同事在场馆合影

“比方说做硬拉，从下肢的站距到握距，再到核心的收紧以及整个呼吸的调整，像在体德时那样给会员去分解，一点一点细节去抠。这位会员到健萌快三个月，已经增重将近20斤，臂围也从30cm增加到了34cm”。

在健萌每周五的例会上，店长会和教练们一起讨论工作上遇到的问题，总结一周工作并布置下周要求。在动作专业问题上，袁晨阳总是最积极学习的那个，他的会员大多是久坐少动的上班族，被圆肩、骨盆不正等问题困扰，需要进行相当的体态纠正训练，他一边以在体德学习到的专业知识教学，一边以店长总结出来的实操经验，再结合会员自身情况进行调整，颇受好评。

袁晨阳工作照

到8月份，袁晨阳入职便快满三个月，总课时达到500+，每个月的课量是稳步上升的，工资也从四位数突破至五位数。“现阶段还是挺满意的，刚大学毕业能拿到10k+的工资算挺不错的，店里蛮多教练都是从体德毕业的，其中一个和我之前还是室友，我俩的工资差不多。

接下来想备考NASM和三星教练考试，不过首先还是要保证工作专业性和自身形体”。

袁晨阳和同事一起锻炼（右一）

毕竟好身材是教练的第一张名片，喜欢练，练得好，才能在这个行业自信立足。

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