退伍不褪色|从武警到健身教练，他用吃苦耐劳的军人本色活出新风采

出自军人家庭的刘泉，小时候看到父亲驾驶坦克的威武英姿，心中充满敬仰和憧憬。那一刻，刘泉便暗下决心，将来也要身着戎装绽放英勇之志。

2016年，他应征入伍，顺利成为一名武警。在五年的军旅岁月中，刘泉不断锤炼自己，锻造出了坚韧的毅力和实干的品质。

圆梦的五年后，在面临继续服役12年，或离开部队闯荡社会的抉择之际，刘泉怀揣对人生新战场的赤子之心，毅然选择去探索自己的另一种可能。这是一个军人的蜕变，也是一个不畏未知，敢于冲破束缚的全新开始！

尽管离开了部队，但五年军营生活给他烙上了浓重的一笔。“路见不平拔刀相助”的精神刻入了骨子里。2021年，退伍不久的刘泉在路上偶遇一名成年男性突然昏倒，他立刻拨打了120急救电话，并配合医生救人。

刘泉认为这只是微不足道的小事，但见义勇为的果敢与热忱正是军人本色。带着这样的烙印，在开辟人生新征途的路上，他也敢想敢做，成功转行健身教练。回忆起转业原因，刘泉不好意思地说：“在部队的时候胖到了260、270斤，想要减肥，便接触到健身。”

与大多进入部队在高强度训练下身材更精壮的士兵不同，刘泉反而还胖了？在我们的追问下，才道出发胖的缘由——原是一次演习时不幸受伤住院治疗，其后又因病毒感染使用了激素类药物，导致体重不断攀升，身体负担极大。

为了减肥，刘泉开始接触健身。一开始跟着已经退伍转行健身教练的战友们锻炼，但由于缺乏系统、科学的训练计划和动作指导，急于减重的刘泉一门心思想着上重量，结果导致关节拉伤，甚至伤了手腕。刘泉因此产生了“想要专业学习，不再盲目减脂”的念头。

想到就行动，刘泉先是询问了在健身行业工作的战友们，根据他们的推荐了解到了体德，随后又通过线上短视频平台和体德直播的深入了解，经过多方考察和对比，刘泉选择来到体德线下学习。

对于健身教练这份职业，在刘泉看来“这是一份能让自己变得更好，同时还能帮助到他人的事业，这是多有幸福感的一件事啊！”因此，对于选择到体德学习，他的目标很明确，“改变自己的体型，夯实系统专业的理论知识和职业技能，做一名职业的健身教练。”

在部队历练出的吃苦耐劳的意志品质，为刘泉在体德的学习提供了天然助力。

由于之前没有接触过运动学、解剖学等知识体系，刘泉对于理论知识的学习和理解比较困难。但他并没有“开摆”，而是抓住晨读、课间等机会，积极向老师同学们请教，刘泉笑说：“不懂就问，多读书、多看报，慢慢就会了！”

以前在部队里的拉练，更多是跑步这样的有氧训练，鲜少有力量训练。在体德期间，他开始运用自己所学的运动学原理，合理安排训练计划，针对减脂增肌需求，制定切实可行的阶段性小目标，配合一周五到六天的刻苦训练，在体德毕业时，减重76斤！

不仅如此，刘泉还特意谈到了在饮食管理方面的收获。以前为了减脂，所谓饮食计划就是单纯少吃、不吃或盲从网上的“16+8”轻断食法，结果却收效甚微。在体德，学习了营养学知识后，他能够合理搭配三大营养素，为自己制定健康低卡的减脂餐，既降低了热量摄入，又保障了足够的营养，能够有充沛的精力完成力量训练。

三个月下来，刘泉体脂率下降了5%，腰围减少了7cm！并且在毕业之后，顺利通过健萌的选拔面试，入职长沙健萌砂子塘店。他如愿找到了一份“自己热爱又能帮助别人”的事业。

入职健萌后，刘泉并没有放松对自己的要求，不仅以超强的执行力跟进学员日常饮食管理、带动学员保质保量完成训练计划，还会抽空巩固和学习理论知识，只为给学员们提供更好地训练与指导。

刘泉日常跟进学员饮食管理

在带训中，刘泉发现很多学员体态问题居多，含胸驼背、头前引、高低肩等，大多因久坐久站、不良习惯造成。为此他灵活运用人体解剖学知识，在深入理解身体机能的“联动性”，结合学员日常姿态习惯，找准问题并进行针对性训练，提高关节功能性、增强肌肉力量，从而帮助会员恢复正常的体态姿势，维持身体功能稳定和健康。

作为男性教练，为了帮助女性学员达成塑性的训练目标，刘泉还会专门学习男女身体差异，以及女性关注度高的臀部训练。大多“办公室臀”由于臀部肌肉弱，脂肪堆积整体松懈，久而久之还会发生脊柱僵硬，骨盆失活等情况，针对这类女性会员的诉求，刘泉会适当增加髋关节动作训练，对臀部三层肌肉的激活，能帮助她们更好塑造臀部形态。

在各类会员中，让刘泉印象深刻的是一名有减脂诉求的大基数学员，在这方面走过弯路的刘泉更是感同身受。

刘泉为学员制定的训练计划和饮食计划

他先是了解了会员以前的饮食习惯、工作性质，保障会员在不给日常工作生活增压的情况下制定合理的饮食计划，同时搭配针对性训练，让会员在两到三个月时间内成功减重15公斤！

刘泉的悉心指导让他在工作中收获了学员的认可与信任，退伍军人天然自带的踏实感，让实干派的他能够脚踏实地的学，认真负责的带训，为每位会员交付带训成果；同时，在大家积极的反馈中，刘泉也更加坚定了在这条路上持续学习的决心。

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从一个青涩的新兵到自信的健身教练，带着踏实坚韧的军人底色，刘泉的二次择业是发现生活另一种可能的有效尝试，也是一段敢于直面未知，坚持热爱，实现职业价值的人生旅程！如今，拿下高级教练的他也正在冲刺资深教练。他用实际行动诠释着逐梦途上，吃得苦、耐得烦、霸得蛮才能一步一个脚印地迈向更好地生活！

对于广大的退伍军人来说，他们往往具备着良好的身体素质、极致的自律和超强的执行力，这些特质与健身教练相当契合，既能让他们在枯燥的体能训练中坚持下来，更快地塑造出线条分明的体型，也能在服务会员的过程中更易收获会员的信任感，并帮助会员有条不紊地执行训练计划，达成理想的身材目标。

在体德，每10个学员里就有3位退伍军人，退伍不褪色，阔步新征程，健身行业欢迎各位退伍军人的加入！

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