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资深健身私人教练提醒你:别让“肌肉溶解”毁了你的运动职业生涯
案例:2018年7月,一名50岁、身体健壮烟酒不沾的警察,在一次2公里的跑步演习中昏倒,并在4天后去世,医院将死因判定为横纹肌溶解症。 横纹肌溶解症是一种罕见且严重的疾病,常见的发病原因是过度锻炼。 而在健身圈中,运动员和健身爱好者这类运动强度高的人是横纹肌溶解症的高发人群,健身初学者患上横纹肌溶解症的概率也不小。 了解横纹肌溶解症,知道它的发病机制、症状和预防策略可以让教练在安全的前提下给客户带
专业健身私人教练培训学院告诉你:光吃肉就能减脂?生酮饮食到底靠谱吗?
大多数健身爱好者都希望自己的体脂低,其中不乏有很多人采用一些网红减肥方法,比如咖啡减肥、暴汗服、束身衣、21天减肥法……当大家听说有一个方法可以不用节食,每天还能大口吃肉的减肥方法时,都会想一探究竟,到底什么方法这么棒?体德智训健身私人教练培训学院认真地告诉你,这个能大口吃肉的方法就是“生酮饮食”。当生酮饮食出现之后,有的人觉得很神奇,有的人觉得太难坚持下去了,还有人认为这种方法很危险……什么是生
新健身私人教练,如何尽快月入10000+?
据全球产业研究院IBIS World数据:在过去的5年里,私教服务业每年稳步增长约1%,年度收入总额约90亿美元(约621亿人民币)。这些数字让你觉得健身私人教练特别能赚?新教练不服!当教练想赚钱,这没什么好丢人的,新教练也是如此。不过,君子爱财,取之有道,方法对了才能事半功倍。健身俱乐部or工作室?1)健身俱乐部在健身俱乐部工作有这些优势:l 门槛较低l 员工福利l 客源多l 器械齐全l
无论健身教练or健身人士都应该知道:健身的效果,因相信而看到
本文无论是对健身教练还是对其他健身人群来说,都能带来一定的思考。为什么这么多人练不好?是意志力不够,还是懒惰的人性在作祟?你可曾想过你天生并不拒绝运动,你也有可能喜欢运动?-“你喜欢运动吗?”-“不喜欢!”如果你讨厌运动,或许这就是你运动无效的原因。事实证明,如果你相信它有用,锻炼效果通常会更好。 你对运动的态度、想法和感受可以决定它对你的身体、大脑和精神健康有多大益处。运动态度不同的人一项在社媒
膝盖疼痛?资深健身教练告诉你:问题可能不在膝盖......
你知道女性的膝盖比男性更容易受伤和疼痛吗?这是由于许多原因造成的,包括:身体结构、激素、生物力学和力量不平衡差异。好在,上面的很多因素都是可以在健身中调整和改善。髋关节的大部分肌肉会影响膝关节的力量,稳定的髋部可以保护膝盖,减少膝盖的压力,因此加强髋关节的动作有助于防止膝盖受伤。最近的一项研究表明,如果只进行膝关节强化运动,一个月只有3%的患者可以减轻膝关节疼痛;而结合髋关节强化运动一起训练时,有
什么工作开心又赚钱?几次跳槽后,我找到了正确答案……
Hi~我是李文靖,健盟芒果馆的一名健身教练。 等等,我先整理下发型说起来,这算是我的第三份职业了。当过小学老师、做过酒店管理,我跳槽两次后,终于选中了一份好工作,也收获了更健康、更正能量的自己。1 工作不如意?那就换掉! 我是个典型的长沙妹子,虽然爸妈都在体制内工作,但我对自己的职业规划,有不一样的想法:我想开开心心做事,还要把钱挣了!我当过小学老师,却发现钱少事多离家远。当时的工资,还抵不上一个
从强生实验室,到纽约华尔街,这位华裔校长立志要改变中国健身!
“噼!啪!”地板被战绳砸得噼啪作响,周日上午,Jason在进行体能训练。难度极高的「战绳shuffle」从小在美国长大,Jason在11岁就开始健身,收获多个国际私教认证,也拥有了令人羡慕的好身材。Jason是健身大神,也是妥妥的学霸:美国罗格斯大学生物化学本科、金融硕士双学位毕业。先后在美国强生公司和纽约华尔街接触健身相关的工作,兼职私教的同时,又任职过多个美国健身巨头企业的管理职位。把健身当事
为什么经济学硕士告别7年财经生涯,只想当健身教练?
“先屈髋,然后让你身体贴着这跟杆……”刚经历了一场实训考试,回想起来,我应该是稳过了△实训考试大家好,我是体德智训1903期的在读学员 张语皓 。很高兴,今天的我,离健身教练这个职业,又近了一步。从本科到硕士,我一直都专注于会计专业,我和数字已经打了7年的交道。我猜你一定想问我:是财务经济等工作太难了吗?还是想要健身教练这样高的薪水?“为什么你不做财务管理类工作,而选择当健身教练?”△在体德智训,
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