健身私人教练怎样才能多拿课时费？小学生都知道答案：单价数量＝总价所以：1）提高课程单价2）上更多的课单价一般都是固定的，那怎样保证自己的课程数量呢？教练的第一个想法通常是“拉新”，很容易忽视维护客户，也就是我们常说的“留存”。Jason老师今天要和大家讨论的就是“留存”——提高每位会员的续课意愿。成功的私教一定是留存做的好的私教，让会员长久地留在你身边、让会员认为他们还需要和你学习更多的东西。如果

对会员来说，想要取得良好的训练效果，除了保证出勤率，在日常的饮食中也要有所改变。可现实是，健身私人教练明明叮嘱了要注意饮食，但会员往往经不住诱惑，偷偷给自己加了料。效果出不来，还要怪教练......虽然为会员制作食谱超出了健身教练的执业范围，但在教练的日常工作中给会员饮食建议却十分必要。用客户喜欢的食物来做（*限有营养师资格的私教）如果你制定的饮食计划中，没有什么食物是会员爱吃的，那么这份计划就是

健身圈的battle很多，比谁蹲得重、比谁体脂低、比谁踩动感单车不喘气，还有......比谁滚的泡沫轴更硬。 泡沫轴滚动，一种自我肌筋膜释放（SMR）技术，因操作简单、效果显著而被广大健身爱好者喜爱。 接下来专业健身私人教练培训学院教你如何正确使用泡沫轴：自我肌筋膜释放技术自我肌筋膜释放技术最常使用的工具是——泡沫轴。 泡沫轴的密度、表面结构、甚至温度变化都是不同的。无论选择什么工具，自我肌筋膜释

《“糖”比“脂肪”更恐怖！》《糖是导致肥胖的最大祸水？》《饮料里糖量惊人！看完再也不喝了》......关于糖是否导致肥胖、有害健康这个话题，相信大家看过的文章不少。上图在一些文章的出现概率很高，罗列了平常我们最爱喝的一些饮料，对比每一种饮料的含糖量有多少。满屏的糖，看起来就觉得喝下去铁定要胖死......在过去几十年，糖一直都是营养学研究中的重点。今天我们就一起来探讨关于糖的3个问题：糖到底是什么

“吃饱才有力气减肥”这句话绝不可能出自健身发烧友之口，因为他们饿着也有力气减。 为了燃烧更多的脂肪，很多人会选择一种“快速”的减脂方式——空腹有氧。体德智训健身私人教练培训学院告诉你这种方式真的对快速减脂有很大的帮助吗？两种糖原储备比如说，你今晚吃了一顿含碳水化合物的晚餐。那么在随后的1-2小时以内，身体里2个主要的糖原储备（肌糖原和肝糖原）都会得到补充。 虽然我们都知道在肌肉中储备糖原是为了给身

案例：2018年7月，一名50岁、身体健壮烟酒不沾的警察，在一次2公里的跑步演习中昏倒，并在4天后去世，医院将死因判定为横纹肌溶解症。 横纹肌溶解症是一种罕见且严重的疾病，常见的发病原因是过度锻炼。 而在健身圈中，运动员和健身爱好者这类运动强度高的人是横纹肌溶解症的高发人群，健身初学者患上横纹肌溶解症的概率也不小。 了解横纹肌溶解症，知道它的发病机制、症状和预防策略可以让教练在安全的前提下给客户带

大多数健身爱好者都希望自己的体脂低，其中不乏有很多人采用一些网红减肥方法，比如咖啡减肥、暴汗服、束身衣、21天减肥法……当大家听说有一个方法可以不用节食，每天还能大口吃肉的减肥方法时，都会想一探究竟，到底什么方法这么棒？体德智训健身私人教练培训学院认真地告诉你，这个能大口吃肉的方法就是“生酮饮食”。当生酮饮食出现之后，有的人觉得很神奇，有的人觉得太难坚持下去了，还有人认为这种方法很危险……什么是生

健身为了提高肌肉层次，不仅要定制合理的健身训练，还要配以健身食品，才能获得理想的肌肉身材。很多人只知道进行抗阻力训练，但科学上怎么吃，肌肉才不会长得粗壮饱满。所谓的3分吃7分钟练习，就是为了提高肌肉效率，我们必须吃健身餐。那你知道怎么吃发胖的食物才能快点拥有肌肉身材吗？学习几个增肌要点。1.合理提高卡路里摄入健身增根是一种补充的方法。健身可以提高身体的卡路里消耗，所以我们应该适当提高卡路里的摄入。