一些减肥的会员可能跟你哭诉过：我已经吃很少了为什么体重还在增加啊？然后你也曾困惑过：我这几天大吃大喝的体重怎么一点都没变呢？这可能与各人的体型不同有关。3种体型 谢尔顿博士（W. H. Sheldon）在20世纪40年代提出：人的身体类型可以分为三种：内胚型-圆胖型、中胚型-肌肉型和外胚型-瘦长型。让我们更深入地了解他是如何分类的（含心理学分析）。内胚型-圆胖型l 全身各部较软而圆l 消化器官

“你们组抽到的‘会员’是60岁的老奶奶，快想想怎么为她训练吧……” NASM美国国家运动医学院国际导师Rob，正在和学员布置“课堂作业”。 19年06月22日，体德智训第二期NASM美国国家运动医学院认证培训如期开班。 · 为什么要学原汁原味的NASM课程？· 如何为60岁的会员写训练计划？· 零基础也能考NASM-CPT吗？ 国际资深导师手把手教学 才有最纯正的NASM课程 学原汁原味的NA

各位爱撸铁的盆友们，最近看新闻了吗？新华社一条10w+的“小伙发烧健身练进ICU”推送，可是震惊了许多人！几周前，24岁的小陈（化名）如往常一般准时去了健身房，即便已经发烧了三天，却依然抵挡不住训练的脚步，从晚上下班一直训练到凌晨。训练完，小陈感觉异常炎热，于是骑车兜风回家，没想到，刚到家门口，就两眼一抹黑地倒了下去。经过当地医院检查： 小陈是由于急性肝衰竭导致出现的肝昏迷，紧急转移到树兰（杭州）

怎么不可能？看看这群“准教练”，你就知道啦“我的臀围居然涨了6厘米！”“我减掉10斤！减脂目标达成！”“我虽然减了14斤，但胸围涨了5厘米、臂围涨了3厘米！” ……正式进入带薪实习阶段的体德智训1903期的学员，正在争先恐后汇报自己的训练成绩。 8周之内就能有训练痕迹、达成自己的训练目标。这是体德智训校长Jason，在开学第一天给同学们的承诺。短短8周，能有多大改变？1903期的他们，用自己的

想增肌的你，是不是经常锻炼完，蛋白粉、肌酸、BCAA等补剂马上喝起来，结果最后增肌效果总是不如意？想变“大”，有这么难吗？今天，「体德智训」课程总监——Jerry刘正为你带来增肌“秘籍”：「Nutrition Timing 营养择时系统」什么时候喝补剂，增肌才更高效？怎样选择补剂？怎么控制摄入量？一起来听听Jerry刘正老师怎么说吧—— 什么是「营养择时系统」？NUTRITION TIMING营养

每到深夜学员群里围绕吃的话题就停不下来我们的身体就像一座燃炉而食物就是不断投入的燃料懂得如何优化“燃料”的选择就需要我们系统学习营养学营养学是一门研究机体代谢与食物营养素之间的关系的学科其中和食物息息相关的营养素营养素是指食物中可给人体提供能量、构成机体和组织修复以及具有生理调节功能的化学成分，营养素可分为必需营养素及非必需营养素。必需营养素无法通过人体自身合成，必须通过吃吃吃的方式从食物中获取。

不懂身体自己怎能练出好身材？又怎能带会员练出效果？身体像一台最精密的仪器当我们在做运动的时候这台仪器会变成各种样子但不遵循身体的基本结构受伤的只会是自己所以，今天体德体育金牌讲师张帅将从运动解剖学的角度带我们认识神奇的身体—— 认识运动解剖学 从文艺复兴早期开始，达·芬奇就偷偷挖坟尝试解剖人体，人体解剖学就逐渐走入人们的视野，渐渐深入我们的生活。艺术与美、体育与力量、医疗与健康，无处不受解剖学的指

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